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(Hatha)-Yin Yoga

studiokurs

donnerstag

Kursleitung

Christine

Kurszeitraum

02. Feb. 2023 – 06. Apr. 2023

Kursgebühr

€ 160,00 / 10 Termine

Uhrzeit

19:30 – 21:00 Uhr  

teilnahme max.

8 Personen

Beschreibung

Die Yin Yogapraxis ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. In den Stunden geht es vor allem darum, in eine Körperhaltung (Asana) hinein zu entspannen und dabei den Atem frei fließen zu lassen. Yin Yoga ist eine wunderbare Methode zur Ruhe zu kommen und tieferliegende Spannungen in den Organen und Muskeln aufzulösen.

Zielgruppe

Teilnehmer: innen, die Yin Yoga als passiven Yogastil praktizieren oder auch kennenlernen möchten. Auch sehr gut als Ausgleich zur Hatha Yogapraxis (Yang) sowie anderen Yang-orientieren Sportarten geeignet.

Ziel

Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers sowie die Revitalisierung des Körpergewebes. Das Bindegewebe wird verlängert, befeuchtet und gelockert und reagiert mit Dehnung, Drehung und Kompression. Verringerung von Stress durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

Voraussetzungen

Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber keine Bedingung. Auch für Einsteiger: innen geeignet.
Bei bekannten körperlichen Einschränkungen sollte vor der Teilnahme am Kurs die Ärztin/der Arzt konsultiert werden.

info

Bei regelmäßiger Teilnahme kann der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.

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