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Nature Walking & Yoga – am Morgen

studiokurs

Montag

Kursleitung

Christine

Kurszeitraum

Kurs startet mit dem Frühlingserwachen im April 2023

Kursgebühr

€ 120,00 /10 Termine

Uhrzeit

09:00 – 10:30 Uhr  

teilnahme max.

8 Personen

Beschreibung

Im ersten Teil führt unser Weg hinaus in die Natur. Achtsam und in Verbindung mit der Atmung bewegen wir uns über Felder und durch den Wald.
Mit allen Sinnen nehmen wir die Umgebung war und tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes. Zurück im Yogastudio dehnen wir den Körper mit sanften Yogaübungen und genießen eine wohltuende Tiefenentspannung. Je nach Wetterlage praktizieren wir die sanften Yogaübungen auch im Freien.

Zielgruppe

Teilnehmer: innen, die sich im Alltag zunehmend gehetzt fühlen und sich nach Entschleunigung sehnen. Menschen, die den Wald nicht alleine aufsuchen möchten und sich in der Gruppe sicherer fühlen. Teilnehmer: innen, für die Praxis am Morgen gut in den Tagesablauf passt.

Ziel

Der Aufenthalt in der Natur wirkt nachweislich positiv auf Körper und Seele. Der Blutdruck kann gesenkt und der Ruhepuls reduziert werden. Der Körper schüttet deutlich weniger Stresshormone aus, so dass dadurch auch das Immunsystem nachhaltig positiv beeinflusst wird.

Voraussetzungen

Freude am Aufenthalt an der Natur. Erfahrungen mit Yoga sind nicht notwendig.

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