studiokurs

Beschreibung

Yoga Nidra^® hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Er ist eine sehr wirkungsvolle Methode, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnen kann.

Nidra heißt übersetzt Schlaf, wobei Yoga Nidra nicht der Schlaf ist, wie wir ihn kennen, sondern eine bewusste (wache) Form des Schlafens darstellt. Yoga Nidra ist eine Bewusstseinstechnik, die die Achtsamkeit trainiert und somit zum wachen „Schlaf der Yogis“ führt. Gerade im völligen Entspannungszustand ist es möglich, aufkommende Gefühle oder Bewegungen des Geistes einfach nur zu registrieren und damit die Wahrnehmung bemerkenswert zu intensivieren.

Mit sanften Körperübungen aus dem Yoga bereiten wir den Körper auf Yoga Nidra^® vor. Dafür müssen keine Vorkenntnisse im Yoga vorhanden sein. Die Übungen können von allen Teilnehmer: innen ausgeführt werden.

Im Anschluss an Yoga Nidra^® gehen wir gemeinsam in die Meditation. Der Abend endet mit einem yogischen Abschlussritual.

Zielgruppe

Menschen, die sich tiefe und nachhaltige Entspannung wünschen.

Ziel

Durch die Gemeinschaft und Verbindung mit anderen Menschen vereinen wir die spirituellen Kräfte, transformieren belastende Energien und lösen Blockaden. Dadurch kultivieren wir inneren Frieden in uns, der einen äußeren Frieden möglich macht.

Voraussetzungen

Keine.