studiokurs

Beschreibung

Die Yin Yogapraxis ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. In den Stunden geht es vor allem darum, in eine Körperhaltung (Asana) hinein zu entspannen und dabei den Atem frei fließen zu lassen. Yin Yoga ist eine wunderbare Methode zur Ruhe zu kommen und tieferliegende Spannungen in den Organen und Muskeln aufzulösen. Die anschließende Hatha Yogapraxis fühlt sich so leichter und geschmeidiger an.

Zielgruppe

Teilnehmer: innen, die die wunderbare Kombination aus der Yin- und Yang Yogapraxis schätzen. Die Yogastunde beginnt mit Hingabe und passiver Yin Praxis und wird im Anschluss durch aktives Yang (Hatha Yoga) ergänzt und abgerundet.

Ziel

Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers sowie die Revitalisierung des Körpergewebes. Das Bindegewebe wird verlängert, befeuchtet und gelockert und reagiert mit Dehnung, Drehung und Kompression. Verringerung von Stress durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems. Der aktive Hatha Yoga im Anschluss lässt spüren, wie Yin eine wunderbare Ergänzung für ein genussvolles und kraftvolles Yang sein kann.

Voraussetzungen

Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber keine Bedingung. Auch für Einsteiger: innen geeignet.
Bei bekannten körperlichen Einschränkungen sollte vor der Teilnahme am Kurs die Ärztin/der Arzt konsultiert werden.

info

Bei regelmäßiger Teilnahme kann der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.
Kein Unterricht: 14.05., 04.06 und 11.06.