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Vorbeugen und Rückbeugen

Workshop-reihe (5/5)

freitag

Kursleitung

Christine

Kurszeitraum

10. Mai 2024 * verlegt: 14. Juni 2024

Kursgebühr

€ 25,-

Uhrzeit

19:00 – 21:00 Uhr  

teilnahme min. / max.

mind. 5 / max. 9 Personen

Beschreibung

…sich vorbeugen ist besser als heilen und sich zurückzubeugen macht glücklich…
Vorbeugen sehen recht unspektakulär aus, jedoch ist ihre Wirkung tief und breit gefächert. Mit ihnen können wir bei regelmäßiger Praxis so einigen weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Fein wäre es, wenn wir regelmäßig Dinge vom Boden aufheben müssten, aber die meisten von uns verbringen viel Zeit auf Stühlen. Daher sind Vorbeugen im Yoga so wichtig. Rückbeugen stärken die Rückenmuskulatur und dehnen insbesondere die Brust- und Bauchmuskulatur. Der Atem wird vertieft und nimmt an Qualität zu. Dies wiederum wirkt energetisierend und verjüngend auf den Körper. Die praktischen Übungen werden ergänzt durch theoretische, anatomische Erläuterungen. Nach der Asanapraxis genießen wir eine wohltuende Tiefenentspannung.

Zielgruppe

Teilnehmer*innen, die etwas tiefer in die Essenz der Asanas (Körperhaltungen) eintauchen möchten.

Ziel

Die Entwicklung eines tieferen Verständnisses der Wirkungen der Asana auf der körperlichen, geistigen und emotionalen Ebene.

Voraussetzungen

Für alle Levels mit etwas Vorerfahrung im Hatha-Yoga geeignet.

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